Regresso ao trabalho - de volta à rotina
segunda-feira, setembro 02, 2019
Então partilho aqui algumas ideias
que sinto poderem ajudar-nos a todos:
💚 Sermos gentis connosco e percebermos
que o nosso ritmo e até a nossa produtividade estão mais pausados;
💚 Fazermos uma transição gradual não
entrando logo em desespero quando vemos os 500 emails que estão por ler, começando
por dividir a semana em pequenas tarefas;
💚Sermos gratos pelo trabalho que temos
e focarmo-nos nas coisas boas que ele nos traz: realização pessoal, segurança
financeira, contributo para a sociedade…Podemos fazer também o balanço, se faz
sentido continuar no mesmo trabalho em que estamos. Sem medo das respostas.
Todos nós temos imensos dons e talentos por explorar e pode ser até uma janela
que se abre para uma nova oportunidade;
💚Trazermos das férias, para o nosso
dia a dia, as coisas que nos fizeram realmente bem: pode ser começar o dia de
forma tranquila, abrir a janela e dar uma respiradela bem profunda, ler uma
frase inspiradora, agradecer por mais um dia nesta vida maravilhosa…Esta
capacidade de prolongar o que se conseguiu nas férias para o dia a dia faz toda
a diferença na gestão do stress e ansiedade destas primeiras semanas até
entrarmos no ritmo laboral;
💚Pensarmos nas atividades que nos
fazem bem e que contribuem para o nosso bem-estar físico, emocional e mental e
trazê-las para a rotina. Pode ser tempo de renovar a inscrição no yoga,
aprender uma coisa nova – cozinhar, ir para um coro, entrar num grupo de
teatro, dançar, tocar um instrumento… Afinal se pensamos tanto nas atividades
pós escola dos nossos filhos, porque não pensarmos nas nossas atividades pós
trabalho?
💚Aproveitar para mudar alguns hábitos
e experimentar coisas novas. Por exemplo, se é sempre a mãe que leva os filhos
à escola que tal convidar o pai também a experienciar esta função? Se quando
chegamos a casa nos atiramos imediatamente para o sofá e pegamos no comando da
televisão em estado anestésico, que tal chegarmos a casa, calçarmos os ténis e
irmos dar uma corrida, fazer uma caminhada ou ouvir uma música da nossa playlist I feel good? É muito fácil cristalizarmos práticas que não
contribuem para a nossa felicidade e que até nos consomem. Cá em casa quando a
Diana passou a ser responsável pelas suas manhãs: acordar sozinha, preparar o
pequeno-almoço, organizar almoço e o que precisava para o seu dia, trouxe-me
tempo e espaço para começar o meu dia de uma forma bem mais tranquila e menos corrida. Ao início houve resistência de parte a parte, mas depois como se
diz, ao princípio estranha-se e depois entranha-se e foi o melhor que nos
aconteceu às duas. Funciona para nós, vejam o que funciona para vocês e para a
vossa família;
💚Rever o Projeto Família (se não têm
nenhum está tudo bem, não desesperem, vão sempre a tempo de o criar) e fazer o
balanço das responsabilidades pessoais que cada um pode assumir, de acordo com
a idade e motivação. Quando se distribuem responsabilidades todos cooperam para
um bem-estar comum e há menos tendência para sobrecarregar algum dos membros da família o que resulta num aumento de bem-estar geral para todos;
💚 Envolvermo-nos e darmos o nosso
contributo num projeto comum, com impacto para nós e para a comunidade
colocando-nos ao serviço de causas como a defesa do ambiente, redução do
consumismo, fazer voluntariado...
Bom regresso! A rotina não é assim
tão má.
Partilhem também o que funciona
convosco e o que ajuda nesta transição das férias para o regresso ao trabalho.
Até já!
Até já!
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